Цикл тренировок: Примите вызов

Программы для развития силы, выносливости и стойкости
Возьмите свое здоровье под контроль

100 Отжиманий

Возьмите свою силу и свое здоровье под контроль. 100 отжиманий - базовая программа по развитию силы и выносливости. 14 уровней тренировок и 90+ разных занятий. Именно с этого приложения стоит начать.

50 Подтягиваний

Примите вызов и выйдите на уровень 50 подтягиваний за раз! Кажется невозможным? Достаточно регулярно выполнять тренировки и следовать программам и результаты не заставят себя ждать.

100 Отжиманий на брусьях

Тренировка на брусьях всегда считалась самой эффективной для развития грудных мышц и трицепсов. 12+ уровней тренировок и 80+ разных занятий для всех уровней подготовки.

200 Скручиваний

Даже не верится что можно сделать 200 скручиваний за раз. Но это не так уж и сложно. Просто следуйте нашей программе и не только сделайте мышцы живота сильными и крепкими, но и развейте выносливость всего тела в целом.

300 Приседаний

Тренировка для развития силы ног, ягодиц и икр. Примите вызов и просто следуйте программам тренировок и в итоге сделайте 300 приседаний за раз. Тренировки разработаны так, что вы можете им уделять всего 5-7 минут в день.

Берпи (Бурпи) тренировки

Знаменитое упражнение Бурпи позволит вам не только развить силу и выносливость всех мышц в теле, но и в самые короткие сроки сжечь излишки жира. Система интервальных тренировок из 14 программ и 83 разных занятий.